Как не уснуть за рулем?

Часто причиной ДТП, особенно на загородных автотрассах, является уснувший за рулем водитель. При этом подобные аварии происходят не только ночью, но и днем. Переутомление, однообразный вид, долгая дорога способны усыпить любого водителя, независимо от его навыков и срока вождения.

Портал «110 км» провел опрос среди дальнобойщиков и поделился самыми полезными рекомендациями опытных водителей:

• Если захотелось немного вздремнуть, обязательно нужно это сделать. Остановитесь на обочине или спецстоянке, выключите двигатель и поспите хотя бы 15–20 минут.
• Дайте себе передышку при появлении первых тревожных звоночков: видите миражи, разметка сливается перед глазами, не помните, как обогнали машину, не помните местность, по которой только что проехали. Даже если до пункта назначения осталось совсем немного, остановитесь и немного отдохните. Ведь лучше приехать на полчаса позже на своей машине, чем на скорой с мигалками.
• Периодически меняйте фокус внимания. Можно обращать внимание на заправки или закусочные, смотреть на луну и кромку леса, даже просто крутить головой по сторонам. Главное, без фанатизма: происходящее на дороге всегда остается основным фокусом.
• Во время пути желательно пить воду или крепкий чай, особенно после еды. Кофе действует на всех по-разному: может сначала взбодрить, а затем резко лишить последних сил сопротивляться сну.
• Возьмите в дорогу перекус, это точно отвлечет от сна.
• Еще дальнобойщики рекомендуют жевать термоядерную мятную жевательную резинку или периодически останавливаться и чистить зубы освежающей зубной пастой.

Фото: dorognoe.ru